دلیل خالی کردن زانو
علت و درمان علائم خالی کردن زانو در راه رفتن، خالی شدن زانو یکی از علائم بی ثباتی زانو است که اغلب در افراد مسن به خصوص آنهایی که از درد زانو و آرتروز زانو هم رنج میبرند دیده میشود. همچنین “علت خالی شدن زانو در نوجوانان” و افرادی که دچار ضعف عضلانی و اختلالات تعادلی هستند نیز دیده میشود. اگر شما به بی ثباتی زانو مبتلا شدهاید یا زانوی شما خالی میشود، در اسرع وقت به یک ارتوپد پنجه طلا زانو مراجعه کند. بیماران اغلب این کار را نمیکنند و این عارضه را سر سری می گیرند، که می تواند در آینده خطرناک باشد.
درمان بی ثباتی زانو
دکتر مویدفر جراح ارتوپد و فوق تخصص و یکی از پزشکان ارتوپد پنجه طلا زانو روشهای درمانی مختلفی اعم از دارو درمانی، انجام تمرینات ورزشی یا انجام عملهای جراحی برای موارد حاد را برای درمان خالی شدن زانو به کار میبرد. “دکتر زانو” تلاش میکند تا خطرات احتمالی ناشی از خالی کردن زانو را مشخص کرده و بهترین روش درمانی را برای رهایی از درد به شما ارائه نماید.
برای رزرو نوبت یا در صورتی که به مشاوره نیاز دارید با شماره 03131315870 –03131315871 تماس حاصل نمایید، همکاران ما آماده پاسخگویی به سؤالات شما هستند.
خالی کردن زانو
اخیراً، شما متوجه شدهاید که در هنگام بالا و پایین رفتن از پلهها، پیادهروی روی سطوح ناهموار یا انتقال وزن بدن از روی یک پا روی پای دیگر، زانوی شما خالی میکند و این حرکات هر روزه شاید برای شما دشوار و درد آفرین شده و در هنگام انجام آنها احساس میکنید که زانوی شما قفل شده یا در هنگام حرکت ثبات ندارد. ممکن است زانوی شما متورم شده و صدای تق تق زانو را بشنوید یا احساس خردشدگی در زانوی خود بکنید.
خالي كردن زانو در كودكان
برای کودکان، خالی شدن زانو ممکن است به دلایل مختلفی از جمله ضربه، فعالیتهای ورزشی یا مشکلات ساختاری زانو ایجاد شود. درمان خالی شدن زانو در کودکان نیازمند مشاوره و معاینه از سوی بهترین پزشکان ارتوپد پنجه طلا زانو است. اما برخی روشهای کلی که ممکن است برای درمان خالی شدن زانو در کودکان مفید باشد عبارتند از:
- استراحت: تشویق کودک به استراحت و کاهش فعالیتهای ورزشی تا زمان بهبود وضعیت زانو.
- کمپرس سرد: استفاده از یخ یا کولد پک برای کاهش التهاب و ورم می تواند برای کودک شما موثر باشد.
- فعالیتهای تقویتی: انجام تمرینات تقویتی و افزایش انعطافپذیری به منظور تقویت عضلات پیرامون زانو.
- مصرف مواد غذایی مناسب: تغذیه مناسب با مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین.
پس از مشاوره با بهترین دکتر زانو، رژیم غذایی مناسب و تمرینات مناسب برای کودک شما ممکن است بهبود وضعیت زانو را تسریع کند. همچنین، هرگونه درمان خانگی یا تغییر در رژیم غذایی باید با راهنمایی و نظارت دکتر زانو صورت گیرد.
علائم خالی کردن زانو
علائم بی ثباتی زانو در افراد مسن شاید نشاندهنده افزایش احتمال خطر زمین خوردن و تجربه آسیبهای مختلف فیزیکی و روانی ناشی از زمین خوردن باشد. شناسایی علائم جهت تعیین روش درمانی مؤثر برای بیثباتی زانو باید به عنوان یک اولویت مهم در مراقبتهای بالینی برای افراد پیر باشد.
علل خالی کردن زانو
مفصل زانو کاملاً پیچیده است که از استخوانها، رباطها و غضروف تشکیل شده است که هر کدام ممکن است به دلیل برخی آسیبدیدگیها، ضعیف شده یا با افزایش سن به تدریج فرسوده و تخریب شود. با اینکه دلایل متعددی برای درد و بیثباتی زانو وجود دارد، آسیبدیدگی مفصل و آرتروز زانو دو دلیل متداول برای قفلشدگی یا خالی کردن زانو است.
زانوی شما چهار رباط اصلی دارد که کشکک یا کاسه زانو را ثابت نگه میدارند و استخوانهای ران و ساق پا را به هم متصل میکنند. این رباطها عبارتند از:
- رباط کولترال مدیال در قسمت داخلی مفصل
- رباط کولترال لترال در قسمت بیرونی مفصل
- رباط صلیبی قدامی در قسمت میانی مفصل
- رباط صلیبی خلفی در قسمت میانی مفصل
مهمترین علل خالی کردن زانو
اگر زانوی شما خالی میکند، یکی از مهمترین علل خالی کردن زانو میتواند آسیبدیدگی یکی از این رباطها باشد. وقتی که این رباطها کشیده شده یا پاره میشوند، زانو ثبات خود را از دست میدهد و به صورت ناگهانی و غیرمنتظره خالی میکند که باعث ایجاد درد در هنگام انجام حرکات روزمره میشود. حتماً لازم نیست شما یک ورزشکار حرفهای باشید تا زانوی شما آسیب ببیند! رباطها ممکن است در اثر انجام فعالیتهایی که شامل موارد زیر باشد نیز دچار آسیبدیدگی شوند:
- خم کردن زانو
- چرخش زانو
- تغییر جهتهای سریع
- ورزش: وارد آمدن ضربه به زانو
یکی دیگر از دلایل خالی کردن زانو میتواند ابتلا به آرتروز زانو باشد که در آن غضروف زانو به تدریج از بین میرود. این عارضه میتواند همراه با درد، چوب شدگی و گرفتگی زانو، تورم و صدا دادن زانو در هنگام خم کردن آن شود.
درمان خالی کردن زانو
روشهای درمانی به علل و شدت عارضه بستگی دارد. نخست جراح اقدامات درمانی اولیه مانند استراحت، استعمال یخ روی محل آسیب دیده، کمپرس و بالا نگه داشتن پا، درمانهای فیزیکی و استفاده از زانوبندهای طبی را پیشنهاد میدهد.
داروها مسکن و ضد درد نیز برای رهایی از علائم تجویز میشود. به هر حال زمانی که این اقدامات درمانی اولیه مؤثر واقع نشوند، جراحیهای ترمیمی توصیه میشود. با در نظر گرفتن نوع و شدت آسیبدیدگی، جراح در مورد انجام عمل جراحی ترمیمی یا بازسازی مفصل زانو با تعویض قسمتهای آسیب دیده با پروتز تصمیمگیری میکند.
برنامههای متداول ورزشی برایدرمان خالی کردن زانو
- تمریناتی برای افزایش دامنه حرکات برای حفظ انعطافپذیری عضلات و مفاصل
- تمرینات تقویتی به خصوص برای تقویت عضلات چهار سر ران مانند بالا رفتن از تپه یا پله
- تمریناتی برای افزایش تعادل و چابکی مانند یوگا یا تای چی
- تمرینات هوازی که برای مفاصل آسان است مانند شنا، پیادهروی یا دوچرخهسواری برای حفظ سلامت قلب و ریهها و کنترل وزن
عمل جراحی تعویض مفصل زانو
تعویض مفصل زانو میتواند به افزایش ثبات زانو کمک کند. عمل جراحی تعویض زانو در اصفهان غالباً تحت بیهوشی عمومی انجام میشود. پزشک یک شکاف در ناحیه زانو ایجاد میکند. پزشک قسمت آسیب دیده مفصل زانو را خارج کرده و آن را با پروتزهای مفصل زانو جایگزین میکند. پروتز زانو از پلاستیک یا فلز ساخته میشود. متداولترین نوع مفصل مصنوعی زانو، پروتز سیمانی است. پروتزهای غیرسیمانی کمتر مورد استفاده قرار میگیرند.
پروتز سیمانی با سیمان استخوان به استخوان متصل میشوند. پروتزهای غیر سیمان سطحی ناهموار و پر از خلل و فرج دارند که روی استخوان برای اتصال به پروتز قرار داده میشوند. در برخی موارد ترکیب دو نوع پروتز برای جایگزینی مفصل زانو به کار برده میشود.
پس از انجام عمل جراحی
پس از انجام عمل جراحی تعویض مفصل زانو معمولاً بیمار باید چند روز در بیمارستان بستری شود. زمانی که به خانه مراجعه کردید، باید زانوی عمل شده را خشک و تمیز نگه دارید. پزشک برای حمام رفتن دستورالعمل خاصی به شما میدهد. بخیههای یا گیره جراحی در هنگام مراجعت و ویزیت بعدی در مطب پزشک کشیده میشوند. برای کمک به کاهش تورم از شما خواسته میشود تا پای خود را بالا نگه داشته و از یخ روی زانو استفاده نمایید.
سایر روشهای درمان خالی کردن زانو
برای کاهش درد پزشک داروهای مسکن و ضد درد را برای شما تجویز میکند. آسپیرین و برخی داروهای مسکن خاص ممکن است باعث افزایش خونریزی شوند. حتماً فقط از داروهای تجویز شده استفاده کنید. از آنجا که افراد متفاوت هستند، ریکاروی و بهبود اولیه بین دو تا سه ماه پس از عمل حاصل میشود.
پس از این مدت، معمولاً مردم بدن نیاز به کمک راه رفته و میتوانند از داروهای مسکن بدن نیاز به نسخه پزشک به جای داروهای قوی تجویزی استفاده کنند. بهبودی بلند مدت پس از 2 تا 12 ماه حاصل میشود. زانو در بیشتر مردم، پس از مدتی طولانی به خوبی بهبود مییابد و این افراد میتوانند به کارهای روزمره خود بپردازند.
درمان خالی شدن زانو در طب سنتی
در طب سنتی ممکن است برای درمان خالی شدن زانو از روشها و درمانهای مختلفی استفاده شود. این شامل استفاده از گیاهان دارویی، ماساژ، تغذیه مناسب و تغییرات در سبک زندگی میشود. با این حال، قبل از هرگونه درمان یا مکمل، بهتر است که با یک پزشک متخصص درمان سنتی یا بهترین پزشکان ارتوپد پنجه طلا زانو در اصفهان مشورت کنید تا از اعتبار و اثربخشی آن درمان مطمئن شوید.
همچنین، متذکر می شویم که هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا استفاده از مکملهای غذایی را با پزشک خود مطرح کنید، به خصوص اگر داروهای دیگری مصرف میکنید یا مشکلات پزشکی دیگری دارید.
درمان خانگی خالی شدن زانو
برای درمان خانگی خالی شدن زانو در خانه، میتوانید از روشهای زیر استفاده کنید:
- استراحت: از زانوی خود استراحت دهید و فعالیتهای سنگین را کاهش دهید تا زانوی شما بهبود یابد.
- استفاده از کمپرس سرد: قرار دادن یک بسته یخ یا کولد پک روی زانو ممکن است به کاهش التهاب و ورم کمک کند.
- فشار و بالا بردن: استفاده از باندهای فشاری یا بالا بردن زانو ممکن است به تسکین درد و کاهش ورم کمک کند.
- تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی ضروری برای سلامتی استخوانها و بافتهای مفصلی، مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین میتواند به بهبود وضعیت زانو کمک کند.
- تمرینات تقویتی: انجام تمرینات تقویتی و افزایش انعطافپذیری ممکن است به تقویت عضلات پیرامون زانو و بهبود پایداری آن کمک کند.
لطفا توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر روش درمان خانگی، بهتر است با بهترین پزشکان ارتوپد پنجه طلا زانوی ایران یا متخصص فعالیتهای فیزیک درمانی مشورت کنید تا از اینکه این روشها مناسب شرایط شما هستند، اطمینان حاصل کنید.
برای خالی شدن زانو چی بخوریم؟
برای کمک به درمان خالی شدن زانو، میتوانید از مواد غذایی غنی از مواد مغذی زیر استفاده کنید. در ادامه مقاله علت و درمان علائم خالی کردن زانو در راه رفتن به چند مورد بسنده می کنیم.
- مواد غذایی حاوی کلسیم: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند شیر، پنیر، ماست، بروکلی، اسفناج و کلم ممکن است به بهبود سلامت استخوانها و بافتهای مفصلی کمک کند.
- مواد غذایی حاوی ویتامین D: ویتامین D از منابعی مانند ماهی چرب (مانند ماهی قزل آلای رنگین کمان)، تخم مرغ، قارچ و محصولات لبنی تهیه شده با ویتامین D غنی است. ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوانها ضروری است.
- مواد غذایی حاوی آهن: مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جگر، لوبیا، نخود و اسفناج ممکن است به بهبود عملکرد عضلات و بافتهای مفصلی کمک کند.
- مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدان: مصرف مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدان مانند میوهها و سبزیجات رنگارنگ (مثل توت فرنگی، توت سیاه، انگور، سبزیجات برگ دار) ممکن است به کاهش التهاب و پشتیبانی از سلامت بافتهای مفصلی کمک کند.
قبل از تغییر در رژیم غذایی خود یا استفاده از هر گونه مکمل غذایی، لازم است که با پزشک زانوی خود یا یک کارشناس تغذیه مشورت کنید تا از مطابقت با وضعیت سلامت خود اطمینان حاصل کنید.
ورزش برای خالی شدن زانو
ورزشهای تقویتی و افزایش انعطافپذیری میتوانند به بهبود وضعیت زانو کمک کنند. اما قبل از هر برنامه ورزشی، بهتر است که با پزشک زانو یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا برنامهای مناسب برای شرایط خاص زانوی شما تعیین شود. ورزشهای مناسب برای خالی شدن زانو شامل موارد زیر میشود:
- تمرینات تقویتی: تمریناتی که به تقویت عضلات زانو مانند عضلات ران، عضلات پشت بازو و عضلات شکم کمک کنند.
- تمرینات انعطافپذیری: تمرینات استرچینگ و افزایش انعطافپذیری که به افزایش حرکت و انعطاف زانو کمک کنند.
- ورزشهای آبی: شنا یا ورزشهای دیگر در آب که فشار روی زانو را کاهش دهند و به تقویت عضلات کمک کنند.
- دوچرخهسواری: دوچرخهسواری یک ورزش مناسب برای تقویت عضلات ران و پشت بازو و همچنین کاهش فشار روی زانو است.
باید در نظر داشته باشید، حتما از تکرار و شدت مناسب در هنگام انجام ورزشها اطمینان حاصل کنید تا به جایگاه بهتری برای بهبود وضعیت زانو برسید.
دارو برای خالی شدن زانو
معمولاً درمان خالی شدن زانو با داروها صورت نمیگیرد. این مشکل ممکن است نیاز به توجه پزشکی و فیزیوتراپی داشته باشد. در صورتی که پزشک شما داروی خاصی را برای درمان خالی شدن زانو تجویز کرده باشد، لطفاً دستورات و نکات مربوط به مصرف دارو را از پزشک خود بپرسید و همچنین از داروخانه یا داروساز خود برای راهنماییهای بیشتر در مورد دارو استفاده شده پرسش کنید.
یادداشتی از دکتر زانو در اصفهان
سایت دکتر مویدفر درمان و یا توصیه های پزشکی ارایه نمی کند. اطلاعات مقاله علت و درمان علائم خالی کردن زانو در راه رفتن، فقط برای اهداف آموزشی است و به عنوان جایگزینی برای تشخیص یا درمان پزشکی در نظر گرفته نشده است. شما نباید از این اطلاعات برای تشخیص یا درمان یک مشکل یا بیماری استفاده کنید. همیشه قبل از هر اقدامی در ارتباط درمان خودسرانه یا مصرف مکمل های دارویی یا شروع یک برنامه تمرینات ورزشی زانو، با پزشک خود مشورت کنید.
دکتر مویدفر فوق تخصص درمان بیماری های زانو پیشنهاد میکنند چنانچه سوال یا راهنمایی در ارتباط با بیماری های زانو دارید با ایشان در میان بگذارید. برای دریافت اطلاعات بیشتر یا رزرو نوبت می توانید با شماره های ۰۳۱۳۱۳۱۵۸۷۰ –۰۳۱۳۱۳۱۵۸۷۱ تماس حاصل نمایید.
بازتاب: علت زانو درد ناشی از خالی کردن زانو و درمان آن - متخصص زانو و ستون فقرات: دکتر سپهریان
بازتاب: علت زانو درد ناشی از خالی کردن زانو و درمان آن - کلینیک تخصصی زانو دکتر سعیدی
بازتاب: درمان کشیدگی و پارگی رباط صلیبی زانوی پا ACL ,PCL با ورزش وجراحی
بازتاب: پارگی و آسیب های مینیسک زانو-علائم و درمان با جراحی
بازتاب: عمل جراحی زانو،تورم زانو،زانودرد،زانو درد،بهترین فوق تخصص زانو،بهترین دکتر ارتوپد ایران